przed czy po

[...] I teraz chcialbym troche przybrac masy mięsniowej a zabardzo nie wiem co jesć ;( Pomożcie mi... co mam jesc na sniadanie,na obiad, na kolacje, co mam jesc w szkole ?czy przed porannym bieganiem cos zjesc, czy po bieganiu ? czy po treningach wypijac jakiś gainer ? obecnie mam gainera TREC MAX XXL białko -20g weglowodany 78g ! Napiszcie mi co [...]

[...] mam zadnej wysypki,nie ma biegunki, nic tylko puchne, czy to uczulenie czy tak dziala mleko i twarogi,wszak stara szkola kulurystyki mowi ze nabial nalezy wywalic z diety przed zawodami,nawet ten chudy!w takim razie czy po serwatce tez sie puchnie skoro to pochodna z mleka? slyszalem tez teorie ze mleko i jego przetwory zawiera progesteron [...]

Witam wszystkich biegaczy :) Przywędrowałem do was z działu "Uderzane". Mianowicie od czerwca zacząłem biegać, aby poprawić formę przed zawodami (po 2 tygodniach nie był już to mus, ale zaczęło mi się bardzo podobać). Biegałem głównie popołudniu i wieczorami. W tym tygodniu doszedłem już do bezproblemowego przebiegania 15km. Jak wiadomo pierwszy [...]

czy po cyklu na kreatynie mono moga byc spadki sily? bo spadki masy to czytalem ze moga byc. jestem w 5tygodniu cyklu a zaplanowane mam 6 tyg, sila poszla sporo bo 15kg na lawce, szkoda by bylo stracic to co sie udalo zrobic.czyli chodzi mi o to ze jak: przed wyciskalem 75kg a teraz 90 to czy po cyklu bede w stanie np juz tylko 85kg wycisnac.?

Dzien dobry! Nie bede wypisaywal calej ankierty na temat mojej osoby bo nie ma to zwiazku z tematem pytania. Najpierw przedstawie Wam moja sytuacje. Ze wzgledu na male srodki pienieżne (jestem na utrzymaniu rodzicow jeszcze) mam przydzielona jedna piers z kurczaka dziennie i pytanie brzmi. Czy przed treningiem jesc ryz czy piersz z kurczaka? I po [...]

[...] to ,, DIANABOL 10 Metandrostenolon 10 mg 100 tabs" Prosze o rade, a mianowiciejak To brać?? ile tabs dziennie po ile razy i w jakich odstępach czasowych? czy brac [przed treningim czy po, jak brac w dnio nietreningowe, ogolnie mam wiedze na ten temat ale zauwazylem ze są tu ludzie którzy naprawde potrafia dobrze doradzic, wiec prosze o [...]

[...] wliczonym białkiem po treningu) tluszcze: 106 1,4/kg (nie wiem czy nie obciac) wegle: 350 4,6/kg kalorie 3285 wklejam diete z serwisu dzienniki.sfd.pl. warzywa sa w posilku przed i po treningowym (100g - kalafior, brokuły, marchewka, groch, fasola, brukselka), na wieczor jeszcze sobie dziamam marchewki ; p Zmieniony przez - pafeu19 w dniu [...]

[...] w górę ? 3. Najbliższą walkę mam w połowie lipca, czy jest sens wzięcia 5 tyg cyklu kreatynowego ? 4. Czy można walczyć na cyklu kreatynowym, czy trzeba na jakis okres przed walką odstawić kreatyne ? Czekam na odp. Obecnie przyjmuje do tego następujące suple i odżywki: Olimp Profi Mass Guarana Glukozamina Witaminy i minerały z olimpa Magnez [...]

[...] wrócić. Problem w tym, że na razie mieszkam na wsi i do najbliższego klubu mam ok. 35 km, niby w tamtym roku też tam dojeżdżałem, ale jest to trochę męczące tym bardziej, że przed i po treningu musiałem godzinę czekać na autobus. Być może od lipca będę dojeżdżał z kumplami samochodem, więc byłoby wygodniej. Kocham sporty walki i aż cały chodzę [...]

[...] tej głowy? Nie pływam klasycznym kraulem, bo nie otwieram oczu w wodzie, może jakbym kupił okulary pływackie to już prędzej, ale póki co pytam o styl ratowniczy. -Czy przed pływaniem powinniśmy zrobić rozgrzewkę czy już samo pływanie jest rozgrzewką i treningiem samą w sobie? -Podobne pytanie jak wyżej - czy po treningu powinienem się [...]

[...] nie zarobić kontuzji np. Thruster wszystkie odmiany deadliftów itp. i teraz jak utrzymać poprawną technikę jak jesteśmy zmęczeni do tego stopnia że mgła przysłania nam oczy przed nami jeszcze x powtórzeń? %-) Sam ostatnio przyłapałem się na złej technice przy sumodeadlift szybko ją poprawiłem jednak plecy swoje dostały. Sytuacji nie polepsza [...]

[...] to mi wymiotować się chce, chciał bym go zastąpić zwykłym makaronem świderki z lewiatana za 1,25zł 400gram 100 gram ma 75 węgli (mam bardzo mały budżet także proszę to przede wszystkim uwzględnić). Moja dieta to na masę ale do końca to tak nie jest bo przyzwyczajam organizm do jedzenia może to śmiesznie brzmi ale mam skurczony żołądek i [...]

[...] zastanawiaj sie mozesz jesc wszystko co mowilem oczywiscie nie zapominajac o podstawach diety opierajacych sie na nabiale, miesie ryzu kaszy itd. O podstawach takich co jesc a czego nie przed i po treningu chyba mowic nie musze. Bo wiadomo, ze po treningu nie zjem frytek z kiełbasa :). Pozdrawiam wszystkich zajmujacych sie tym sportem z glowa.

Witam. Mam zamiar stosować megabol stb bezposrednio po treningu jako uzupełnienie diety. Biore również bcaa + glutamine przed i po treningu. Widze ze megabol ma w skladzie aminokwasy czy jeśli brałbym 2 razy megabol np. rano do szejka i po treningu to zastapilby bym bcaa i moglbym brac tylko megabol ?

[...] dość redukcji, jak i powoli coraz trudniej pozbyć się każdego gramu fatu więc przyszła jednak pora na czystą Johę . Aktualnie jadę na Diablos ECA, 1 x DNT , 2 x DT (rano i przed trenem po południu) , BF około 13%. Planuje zakupić coś na ostatni miesiąc, i zejdzie ile ma zejść i koniec bo i tak wyglądam jak bym z oświęcimia wyszedł na twarzy, a [...]

Na białku pisze mi że mam stosować " rano po przebudzeniu - I tu moje pytanie czy wypić to na pusty żołądek przed śniadaniem czy po śniadaniu a może do śniadania ? Wytłumaczy mi to ktoś bo myślę nad tym i nic nie mogę wykombinować @@-)

[...] hantlami ( początkowo 2kg a nieco później już 5kg). Postanowiłem żeby zacząć brać kreatyne. Zauważyłem, że moje mięśnie rozwijają się wolniej niż na początku. Chciałbym zapytać, czy dawkowanie 2g krety naczczo i 3g po treningu jest odpowiednie ? I czy białko PURE WHEY aptonia powiniem spożywać przed snem czy po treningu ? Czekam na odpowiedzi :)

Siemson. Jak w temacie , Trening na siłowni , a później bieg w plenerze , kiedy się rozciągać ? po treningu siłowym i po bieganiu? czy po treningu siłowym przed bieganiem ???? Pozdro :-)

[...] ) wiem że pisze max 8tyg 2. dawki obu środków i co jaki czas (czy można w jednym strzale oba srodki ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta [...]

[...] i z tego co znalazlem to wywnioskowalem, ze zapewne wiekszosc ludzi przyjmuje wieksze dawki tego aminokwasu totalnie o tym nie wiedzac, bo przeciezz kupujac jakakolwiek przedtreningowke bez kreatyny napotkamy sie na 5g tauryny w 1porcjii, do tego zarzzucamy osobno kreatyne przezd i po treningu po porcjii no i wychjodziz nam 15g tauryny [...]